Protarpinio badavimo sistema sulaukė laukinio populiarumo, tačiau ji tinka ne kiekvienam organizmui.
Endokrinologai perspėja apie galimą riziką žmonėms, turintiems antinksčių ir skydliaukės veiklos sutrikimų, praneša korespondentas ČIA NAUJIENOS.
Ilgi laikotarpiai tarp valgymų gali sukelti cukraus kiekio kraujyje svyravimus ir padidėjusį kortizolio kiekį. Tai ypač pavojinga moterims, kurių hormoninė sistema jautresnė apribojimams.
Nuotrauka: ČIA NAUJIENOS
Daugelio protarpinio badavimo atsisakiusių žmonių asmeninė patirtis rodo mėnesinių ciklo normalizavimąsi ir energijos atstatymą. Jie pažymi, kad grįžo prie tradicinio valgymo tris kartus per dieną su užkandžiais, jei reikia.
Mitybos specialistai pabrėžia individualaus požiūrio į mitybos planavimą svarbą. Tai, kas tinka vienam žmogui, gali būti visiškai nepriimtina kitam, turinčiam skirtingą medžiagų apykaitą ir gyvenimo būdą.
Istoriškai žmogaus organizmas sugebėjo prisitaikyti prie skirtingų valgymo būdų – nuo dažno valgymo iki ilgų pertraukų. Tačiau šiuolaikinis gyvenimo ritmas ir didelis psichinis stresas reikalauja stabilaus energijos tiekimo.
Daugelis pastebėjo, kad perėjimas prie įprastų mitybos įpročių padėjo jiems įveikti įkyrias mintis apie maistą. Dingo kaltės jausmas už retkarčiais užkandžiavimą ir nuolatinį valandų skaičiavimą iki kito valgymo.
Gastroenterologai priduria, kad žmonėms, turintiems virškinimo trakto problemų, reguliari mityba dažnai yra fiziologiškesnė. Daliniai valgiai mažomis porcijomis padeda palaikyti stabilų virškinimo sistemos funkcionavimą.
Klausykitės savo alkio ir pilnatvės signalų, o ne aklai vadovaukitės mitybos tendencijomis. Jūsų kūnas yra geresnis bet koks Mitybos specialistas žino, ko ir kada jam reikia optimaliam funkcionavimui.
Taip pat skaitykite
- Pasivaikščiojimų miške poveikis: kas atsitinka su psichika reguliariai bendraujant su gamta
- Kodėl 2 litrų vandens per dieną taisyklė tinka ne visiems: individualus požiūris į drėkinimą
