Dėl išvaizdos esame pasirengę taikstytis su nepatogiais batais ar aptemptais auliniais batais, manydami, kad tai laikini nepatogumai.
Ortopedai perspėja: net trumpas netinkamų batų dėvėjimas sukelia problemų kaskadą, praneša ČIA NAUJIENŲ korespondentas.
Vos 60 minučių aptemptuose batuose pakanka, kad pablogėtų pėdų kraujotaka ir deformuotų kojų pirštai. Nuospaudos ir kukurūzai tampa matomomis pasekmėmis, tačiau tai tik ledkalnio viršūnė.
Nuotrauka: ČIA NAUJIENOS
Kūno biomechanika priversta prisitaikyti prie netinkamų batų, keisti eiseną. Tai lemia sąnarių ir raumenų apkrovos perskirstymą, sukelia skausmą keliuose ir nugaroje.
Asmeninė žmonių, perėjusių į patogią avalynę, patirtis rodo, kad dingo ilgus metus juos kankinęs lėtinis skausmas. Jie išsiaiškino, kad problema buvo ne stubure, o netinkamuose batuose.
Ypač pavojingos siauros nosys, kurios suspaudžia pirštus ir sutrikdo jų natūralią padėtį. Neurologai pastebi ryšį tarp ankštų batų ir galvos skausmo dėl pėdos nervų galūnėlių sutrikimo.
Aukštesnis nei 5 centimetrai kulnas perkelia svorio centrą, perkraunant juosmens sritį. Specialistai pataria batus rinktis po pietų, kai pėda natūraliai tinsta.
Tarp ilgiausio piršto ir bato nosies turi būti 1-1,5 centimetro tarpas. Daugelis pastebėjo, kad perėjus prie tinkamų batų pagerėjo ne tik laikysena, bet ir sportiniai rezultatai.
Dingsta diskomfortas bėgiojant ir einant, padidėja ištvermė. Ortopedai rekomenduoja darbe turėti patogią, patogią avalynę, net jei aprangos kodas reikalauja oficialaus stiliaus.
Vos viena valanda per dieną, praleista su nepatogiais batais, gali panaikinti treniruočių naudą. Pėdos yra viso kūno pagrindas, todėl jų sveikatos negalima pervertinti.
Investicijos į kokybiškus batus atsiperka palaikant raumenų ir kaulų sistemos sveikatą. Kartais geriausias nugaros problemų sprendimas yra ne masažas, o batų pakeitimas.
Taip pat skaitykite
- Kodėl pusryčiams reikia valgyti baltymus: kaip pirmasis valgymas lemia visą dieną
- 11 minučių ryte: kaip trumpa mankšta atkuria visą dieną
