Mitas, kad jėgos treniruotės sukuria vyrišką figūrą, išlieka vienu iš labiausiai paplitusių klaidingų nuomonių.
Hormoninio fono moters fiziologija neleidžia be ypatingų pastangų užsiauginti didelių raumenų, praneša ČIA NAUJIENŲ korespondentas.
Moterų organizme testosterono lygis yra dešimtis kartų mažesnis nei vyrų. Kilnojant svorius sukuriama tonizuota ir tonizuota figūra, kurios vien kardio treniruotės pasiekti nepavyks.
Nuotrauka: ČIA NAUJIENOS
Raumenys tarnauja kaip natūralus pagrindas, gerinantis laikyseną ir medžiagų apykaitą. Kiekvienas raumenų audinio kilogramas sudegina papildomų kalorijų net ir ramybėje.
Osteoporozė atslūgsta reguliariai mankštinantis, nes organizmas stiprina kaulinį audinį. Asmeniniai į salę atėjusių moterų išgyvenimai byloja apie naujai atrastą stiprybės ir pasitikėjimo jausmą.
Jie pradeda lengviau susidoroti su kasdienėmis užduotimis – nuo vaiko nešiojimo iki maišų kėlimo. Turėtumėte pradėti nuo mažo, vadovaujant treneriui, kuris išmokys jus teisingos technikos.
Turėtumėte sutelkti dėmesį į pojūčius raumenyse, o ne į kilogramus ant štangos. Jėgos treniruotės – tai istorija apie gyvenimo kokybės pagerinimą savo kūnui, o ne apie kovą su ja.
Daugelis žmonių pastebi, kad lėtinis nugaros skausmas, kankinęs daugelį metų, išnyksta. Pagerėja laikysena, judesiai tampa grakštesni ir pasitikintys savimi.
Nebijokite tapti nepatogūs – tam prireiks daug metų pasišventusių pastangų. Daug svarbiau yra asmeninės stiprybės ir nepriklausomybės jausmas, kurį suteikia treniruotės. Geležies baimės įveikimas gali būti labiausiai išlaisvinanti patirtis.
Taip pat skaitykite
- Deguonis ir ištvermė: kodėl mankštos metu svarbu kvėpuoti per nosį
- Kodėl jums reikia lygiai 26 minučių miego: moksliškai įrodytas produktyvumo receptas
